Navilock NL-122OWH – sporttester s GPS navigací

Přístroj Navilock, který mi k otestování laskavě zapůjčila firma PlanStudio Praha, jsme zkoušeli v různém terénu a při různých aktivitách. Typ činnosti je možné v testeru nastavit; toto nastavení má vliv prakticky pouze na odpočet spotřebovaných kalorií. Tester nenabízí jako jednu z možností jízdu na bruslích (to ale nemá, pokud vím, žádný dostupný přístroj), nejbližším přiblížením je nastavení režimu na jízdu na kole (spálených kalorií bude na bruslích asi o něco víc). Krátce rozeberu a na obrázcích vysvětlím záznam jedné akce.

Samotný tester připneme na zápěstí jako náramkové hodinky (obr. 1). Je velmi lehký; relativně velké rozměry jsou kompenzovány snadností čtení displeje a ovládání tlačítek. Ke snímání tepové frekvence slouží hrudní pásek se samostatnou baterií (obr. (2). Projetou trasou je oblíbená in-line stezka Beroun – lom Alkazar a zpět (3,5 km v jednom směru). Na podkladu GoogleMaps, který je velmi podrobný ve městech, ale dost vágní v otevřené krajině, vypadá záznam trasy jako linka sledující Berounku (obr.3). Tento mapový podklad lze však přepnout a přiblížit na režim leteckého snímku, který ukazuje terén v decimetrových detailech. Ve volné krajině, kde není signál GPS ničím cloněn, je i záznam projeté trasy přesný na pár decimetrů (jak ukazuje záznam průjezdu esovitou zatáčkou, obr. 4). Obydlí, skály a v mnohem menším měřítku i les však mohou část družicového signálu odclonit a dle záznamu jsem se – při průjezdu podél skály u ústí Krápníkové jeskyně – ocitl asi tři metry od cesty (obr. 5; ještě, že se tak nestalo doopravdy, je tam pěkný sráz). Znalost těchto limitů přesnosti (které jsou shodné s daleko dražší GPS-technikou) přijde vhod, pokud chceme záznamu využít k popisu nové trasy – odhadneme totiž, kde máme eventuálně upravit mapový podklad (žádná mapa není dost přesná, aby se nedala vylepšit!) a kde je odchylka mezi záznamem a mapou dána odcloněním družicového signálu.


Kombinovaný graf zachycující rychlost jízdy, nadmořskou výšku a tepovou frekvenci je na obr. 7 (k hodnotám podotýkám, že cestu jsem uskutečnil s batohem plným lezeckého materiálu, protože Alkazar je oblíbeným lezeckým terénem, obr. 6).

Snažil jsem se měnit rychlost jízdy od úplného pohodlí až po trochu větší tempo. Po krátkém zrychlení následuje krátké zvýšení tepové frekvence a rychlý pokles na téměř klidové hodnoty. Vyhodnocení tepové frekvence je v optimálním případě věcí lékařů či zkušených trenérů, základní principy si ale můžeme hlídat sami – dokladem malé trénovanosti (nebo nemoci či přetrénovanosti) je velmi vysoká tepová frekvence neúměrná zátěži a její pomalý (několikaminutový) pokles po odeznění zátěže. Na cestu zpět po stejné trase dostala tester dcera, jinak slušně trénovaná. Necítila se v dobré kondici a záznam srdečního tepu to dobře dokumentuje (obr. 8; ukázalo se, že jde skutečně o zdravotní problém).

Samotný sporttester pořídíme přibližně za 4000,- Kč, zevrubné pročtení manuálu zabere dvě-tři hodiny a instalace softwaru půlhodinu. Můžeme nyní v klidu uvážit, zda nám podobná investice stojí za to.

Text: RNDr. Radek Mikuláš

Polar S610i

Určitě již každý z vás slyšel o sportestru (tedy měřiči tepové frekvence či pulsmetry). Slouží k vylepšení a k „zprofesionalizaci“(strašný slovo ) tréninku. Firem, které vyrábí sportestry je více. Nedávno Víťa z Inlajn.Cz testoval přístroj od společnosti Garmin, který měl navíc v sobě i GPS lokátor. Dnešní test ale bude na přístroj čistě specializovaný, tedy „jen“ k měření tepů.

 Finská firma Polar je dle mého názoru naprostou špičkou. Z trůnu ji nemůže sesadit ani Sigma či jiné (především „šikmooké“) firmy. Je na trhu již od roku 1977. Za tu dobu dokázala dovést své výrobky k dokonalosti.

 

Babča praví:Víte, že pravidelným sledováním a vyhodnocováním tepové frekvence můžete zvýšit učinnost tréninku až o čtyřicet procent!

 

Polar S610i je produkt především pro běžce, lyžaře a právě bruslaře. Ale od začátku. V pomenší krabičce, kterou si přinesete domů naleznete: hodinky(tedy přijímač), hrudníkový pás, český návod a CD se softwerem.

Hodinky drží perfektně a pevně na ruce. Displej má tři řádky. Horní grafický s možností uložit si na něj logo, střední je standardní digitální a zobrazují se na něm hodiny a při tréninku měřený čas a spodní slouží k zobrazování průběžné/průměrné/maximální tepové frekvence. Po stranách jsou pak umístěny čtyři tlačítka plus jedno velké červené(potvrzovací a startovací). Vlevo nahoře se zapíná podsvětlení,dole poté jakési zpět či stop.Ty vpravo slouží k procházení menu, zaznamenaných záznamů z téninků. Právě to je obrovská výhoda oproti jiným značkám. Polar dokáže průběh tepové frekvence během tréninku zaznamenávat. Díky tomu se poté můžete na záznam podívat na počítači, do kterého ho nahrajete přímo z hodinek přez infraport a přiložený software. Je možné uložit od 22hod v nejvyšší kvalitě (tedy ukládání průměru tepů za 5s) až po 99hod (průměr tepů za 60s).

Program je propracovaný a nabízí kromě vyhodnocování i tréninkový deník s takovými podrobnostmi jako počasí, vyhodnocení tréninku vzhledem k ranímu tepu atd. Dále nabízí test trénovanosti, přetrénovanosti,… Jedna velká výhoda je funkce osobního trenéra. Program vyhodnocuje z raních tepů, potréninkového zotavení a průbě?ných testů vaši trénovanost a ukáže kdy je třeba brzdit, nebo kdy si můžete naložit. obrázek k programu

Podtrženo sečteno je Polar S610i výborný produkt. Využije ho jak začátečník, který by rád závodil, tak i kterýkoliv profík. Ne nadarmo je právě Polar na rukou většiny mistrů světa (ať už na lyžích-Kateřina Neumannová,Lukáš Bauer, tak profesionálních běžců a inlinerů) Nabízí výborné vlastnosti a spolu s dodávaným softwarem je k nezaplacení. Já osobně s ním trénuji již čtyři roky a nemůžu proti němu říct křivé slovo.

[lg_folder folder=“images/stories/trenink/tester“]